Nutrition du sportif

Formation Nutrition du sportif

Vous apprendrez les bases fondamentales et les piliers de la nutrition qui répondent au besoin des sportifs en fonction des besoins énergétiques et du type d’exercice physique. En fonction du sport, vous pourrez adapter les apports et tenir compte des différents types de régimes.

Vous serez en mesure d’apporter au sportif toutes les réponses nutritionnelles et micronutritionnelles pour l’aider dans la pratique de son sport et répondre aux petits problèmes qu’il rencontre.

Cette formation ne remplace pas les compétences d’un professionnel de santé légal, diététicien ou nutritionniste.

Contenu de la formation

• Introduction : définitions, place du nutritionniste du sport, objectifs de la nutrition du sport, catégories de sport
• Physiologie de l’exercice : effets de la pratique du sport, les métabolismes énergétiques, les types de tissus musculaires, les substrats utilisés selon l’effort
• Estimation de la dépense énergétique
• Macro nutriments et sport : rôles, métabolisme, choix, quantité des protéines, lipides, glucides
• Hydratation et sport : les boissons de l’effort et de la récupération
• Micronutriments et phytonutrients et sport
• Recommandations par catégorie de sport
• Troubles fréquents du sportif : déficits, troubles digestifs, inflammation, stress oxydant, surentraînement
• Recommandations spécifiques pour chaque type de sport
• Les régimes nutritionnels et sport : végétarisme, diète cétogène…
• Rôle des compléments alimentaires

Intervenante:

Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste, micronutrionniste et formatrice en entreprises pour optimiser énergie, bien-être et performance au travail. Elle enseigne et forme à la nutrition. Elle est l’auteure de nombreux livres à succès : Hormones : arrêtez de vous gâcher la vie ! (avec le Dr Vincent Renaud), le Grand Livre de l’alimentation « Spécial Énergie », le Grand Livre de l’alimentation « spécial immunité » aux éditions Leduc et Ma bible pour perdre du poids sans régime.

Attestation:

Une attestation vous sera délivrée après la formation.

Dates de formation:

• Samedi 24 et dimanche 25 juin 2023 (en direct en visio)

Tarifs:

275 euros (prix réduit pour les élèves de l’ADNL, nous consulter)