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Gestion naturelle du sommeil

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Gestion naturelle du sommeil

Masterclass “Gestion naturelle du sommeil”

Contenu de la formation

Les objectifs de la formation:
– Comprendre les mécanismes du sommeil et les principaux troubles du sommeil et sources de perturbation
– Accompagner la personne par une stratégie globale et holistique de la gestion naturelle du sommeil

Les points abordés lors de cette formation:
1. Introduction : quelques chiffres et points clés

2. Comprendre le sommeil
– Types de sommeil
– Phases de sommeil
– Mécanismes impliqués
– Les 2 grands systèmes qui gouvernent le cycle du sommeil

3. Les chronotypes
– Sommeil : types de troubles

4. Combien, quand et pourquoi dormir ?
Qu’est-ce qu’un sommeil de qualité ? Quels sont les besoins en sommeil selon l’âge ? Faut-il faire une sieste ?

5. Causes fréquentes d’un mauvais sommeil

6. Nutrition et sommeil
– Les ennemis
– Les neurotransmetteurs
– La micronutrition du sommeil
– La phytothérapie du sommeil

9. Mode de vie et sommeil

10. Stratégie générale pour bien dormir

Intervenante:

Véronique Liesse, diététicienne et nutrithérapeute, auteure de nombreux livres sur le sujet de la nutrition.

Date de la masterclass:

Dimanche 15 janvier 2023 de 09h00 à 12h30

Tarifs:

100 euros.

(prix réduit pour les élèves de l’ADNL, nous consulter)[/vc_column_text][vc_empty_space height=”22px”][eltdf_button type=”outline” text=”Renseignements et inscriptions” target=”_self” icon_pack=”” font_weight=”” text_transform=”” link=”https://www.academie-naturopathie.lu/contact/”][vc_empty_space height=”22px”][/vc_column][/vc_row]