Durée : 2 jours

Ce module vous propose une exploration complète de deux axes fondamentaux de l’hygiène de vie : l’activité physique et le sommeil, piliers indissociables d’une santé durable et d’une vitalité équilibrée. Dans une perspective naturopathique, le mouvement et le repos ne sont pas opposés, mais complémentaires – et leur juste régulation est essentielle à toute démarche d’accompagnement global.

La première partie du module est consacrée à l’activité physique : vous découvrirez comment le mouvement soutient les fonctions physiologiques, renforce les capacités d’élimination, régule le système nerveux et favorise l’équilibre psycho-émotionnel. Vous serez formé à recommander des pratiques adaptées aux différents profils (renforcement, endurance, étirements, mobilité, relaxation…), en tenant compte du terrain, des besoins et des limites de chaque individu.

La seconde partie met l’accent sur le sommeil, dont l’impact sur la santé physique, mentale et émotionnelle est aujourd’hui largement reconnu. Vous apprendrez à évaluer les habitudes de sommeil, à repérer les causes des troubles fréquents (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur), et à proposer des stratégies d’amélioration naturelles : rythmes de vie, hygiène du soir, techniques de relaxation, soutien phytologique ou nutritionnel si nécessaire.

Ce module vous permettra de développer une vision fine et intégrée du corps en mouvement et en repos, afin d’offrir à vos futurs clients des conseils personnalisés et efficaces pour renforcer leur vitalité au quotidien.

Comme pour chaque module de notre programme, cette description est volontairement brève et non exhaustive. Pour découvrir l’ensemble des thématiques abordées ou obtenir des informations complémentaires sur la formation en naturopathie, nous vous invitons à consulter la page dédiée ou à nous contacter directement. Nous serons ravis de vous orienter.