Conférence: L’alimentation adaptée au sportif

Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples: baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d’hypoglycémie, etc.

L’alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour performer et récupérer. Quels sont-ils et comment les optimiser?

Contenu:
Avoir suffisamment d’énergie et couvrir les besoins énergétiques en fonction des dépenses
Augmenter la performance, la coordination et l’endurance et réduire le temps de récupération
Limiter le risque de blessure
Parer aux hypoglycémies réactives
Éviter la fonte musculaire et l’anémie
Prévenir le vieillissement prématuré du au stress oxydatif
Le point essentiel du sportif: “l’intégrité intestinale”
Les supplémentations indispensables,…

Lieu:

Fitness Zone – 103, Rue des bruyères – Howald

Conférencier:
David Blondiau
Personal Trainer, lifestyle coach et fondateur de la Fitness Academy

Infos et Inscription:

contact@adnl.lu

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