[vc_row row_content_width= »grid »][vc_column][eltdf_elements_holder holder_full_height= »no » number_of_columns= »one-column » switch_to_one_column= » » alignment_one_column= » »][eltdf_elements_holder_item horizontal_alignment= »center » animation= »eltdf-grow-in »][vc_column_text css= ».vc_custom_1667841535833{padding-top: 100px !important;padding-right: 50px !important;padding-bottom: 100px !important;padding-left: 50px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: contain !important;} »]

Gestion naturelle du sommeil

[/vc_column_text][/eltdf_elements_holder_item][/eltdf_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width= »grid »][vc_column][eltdf_background_text rotate= »eltdf-no-rotate » alignment= »eltdf-align-right » text= »Gestion naturelle du sommeil » font_size= »274″ horizontal_offset= »30% » font_size_responsive= »233″ horizontal_offset_responsive= »49.5% » vertical_offset_responsive= »530px » font_size_1600= »240px » horizontal_offset_1600= »150px » font_size_1366= »220px » horizontal_offset_1366= »292px » font_size_1024= »204px » horizontal_offset_1024= »350px » font_size_768= »204px » horizontal_offset_768= »157px » vertical_offset_768= »19px » vertical_offset_1024= »19px » font_size_680= »136px » horizontal_offset_680= »62px » vertical_offset_680= »24px » color= »#4cb02e »][/vc_column][/vc_row][vc_row gap= »15″ row_content_width= »grid » css= ».vc_custom_1565456664624{margin-top: 40px !important;margin-right: 4px !important;margin-left: 4px !important;padding-bottom: 30px !important;} »][vc_column offset= »vc_col-lg-offset-0 vc_col-lg-12 vc_col-md-offset-0 vc_col-md-12 vc_col-sm-offset-0″ css= ».vc_custom_1648745547530{background-color: #ffffff !important;} »][vc_column_text css= ».vc_custom_1667896981112{padding-right: 10px !important;padding-bottom: 5px !important;padding-left: 10px !important;} »]

Gestion naturelle du sommeil

Masterclass « Gestion naturelle du sommeil »

Contenu de la formation

Les objectifs de la formation:
– Comprendre les mécanismes du sommeil et les principaux troubles du sommeil et sources de perturbation
– Accompagner la personne par une stratégie globale et holistique de la gestion naturelle du sommeil

Les points abordés lors de cette formation:
1. Introduction : quelques chiffres et points clés

2. Comprendre le sommeil
– Types de sommeil
– Phases de sommeil
– Mécanismes impliqués
– Les 2 grands systèmes qui gouvernent le cycle du sommeil

3. Les chronotypes
– Sommeil : types de troubles

4. Combien, quand et pourquoi dormir ?
Qu’est-ce qu’un sommeil de qualité ? Quels sont les besoins en sommeil selon l’âge ? Faut-il faire une sieste ?

5. Causes fréquentes d’un mauvais sommeil

6. Nutrition et sommeil
– Les ennemis
– Les neurotransmetteurs
– La micronutrition du sommeil
– La phytothérapie du sommeil

9. Mode de vie et sommeil

10. Stratégie générale pour bien dormir

Intervenante:

Véronique Liesse, diététicienne et nutrithérapeute, auteure de nombreux livres sur le sujet de la nutrition.

Date de la masterclass:

Dimanche 15 janvier 2023 de 09h00 à 12h30

Tarifs:

100 euros.

(prix réduit pour les élèves de l’ADNL, nous consulter)[/vc_column_text][vc_empty_space height= »22px »][eltdf_button type= »outline » text= »Renseignements et inscriptions » target= »_self » icon_pack= » » font_weight= » » text_transform= » » link= »https://www.academie-naturopathie.lu/contact/ »][vc_empty_space height= »22px »][/vc_column][/vc_row]